動いて健康!健康づくり教室
更新日:2025年3月27日
病気やケガなどにより、運動する機会が少なく、外出が困難な方が、運動や外出の練習をする教室です。
なかなか1人では体を動かせないという方、外出することに不安を抱えている方、仲間とともに楽しく体を動かしませんか?
教室では、健康な体になるため、理学療法士、作業療法士、保健師、栄養士、歯科衛生士など、多くの専門職がサポートします。
対象
自己通所可能で、医師からの運動制限がない方。
3か月から6か月コース
74歳以下で病気やけがなどによる身体機能の低下があり、自主トレを学び継続して運動をしたい方。
活動範囲を広げたい方。
膝痛予防編
74歳以下で関節症などにより膝痛があり、運動方法などを学びたい方。
腰痛予防編
74歳以下で腰痛があり、運動方法などを学びたい方。
定員
3か月から6か月コース
10人
膝痛予防編・腰痛予防編
それぞれ15人程度
内容
運動指導、体操、参加者同士の交流、講話
日時及び期間
3か月から6か月コース
- 期間:最長6か月間
- 開始時期:各月始め
- 日時:月2回金曜日、午後1時30分から午後3時30分(6月・10月はお休み)
令和7年4月 | 11日(金曜) | 25日(金曜) |
---|---|---|
5月 | 9日(金曜) | 23日(金曜) |
7月 | 4日(金曜) | 18日(金曜) |
8月 | 1日(金曜) | 22日(金曜) |
9月 | 5日(金曜) | 19日(金曜) |
11月 | 7日(金曜) | 21日(金曜) |
12月 | 5日(金曜) | 19日(金曜) |
令和8年1月 | 9日(金曜) | 23日(金曜) |
2月 | 6日(金曜) | 20日(金曜) |
3月 | 6日(金曜) | 13日(金曜) |
膝痛予防編
- 6月6日金曜日、20日金曜日の2日間
腰痛予防編
- 10月3日金曜日、17日金曜日の2日間
(注釈)予定が変更となる場合がございます。最新状況につきましては、当ホームページなどでご確認いただくか、保健センター健康づくり支援課へお問い合わせください。
会場
3か月から6カ月コース
保健センター 1階機能回復訓練室
膝痛予防教室
狭山ケ丘コミュニティーセンター
腰痛予防教室
保健センター 2階多目的ホール
申し込み
3か月から6か月コース
随時
ご連絡いただいた後、保健師・理学療法士がお話しをうかがい、現在の体の様子や生活の様子などを確認させていただきます。
通所方法なども一緒に考えます。
膝痛予防編
5月7日水曜日から電話受付
腰痛予防編
決まり次第お知らせします
お問い合わせ
所沢市 健康推進部 保健センター健康づくり支援課
住所:〒359-0025 所沢市上安松1224番地の1
電話:04-2991-1813
FAX:04-2995-1178
